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Sonnenschutz im Sommer: Warum Ihre Haut jetzt Schutz braucht

Ein Beitrag Ihrer Stadt-Apotheke im Ärztehaus Fellbach

Sobald die Temperaturen steigen, zieht es viele ins Freie – ob in den Garten, auf den Spielplatz oder zum Wandern in der Region. Doch dabei wird eines häufig unterschätzt: UV-Strahlung schädigt die Haut dauerhaft, auch wenn man es nicht sofort merkt.

☀️ Was UV-Strahlung mit Ihrer Haut macht

☀️ Was UV-Strahlung mit Ihrer Haut macht

Die Sonne sendet UVA- und UVB-Strahlen aus:

UVB ist für Sonnenbrand verantwortlich.

UVA dringt tiefer in die Haut ein, beschleunigt die Hautalterung und fördert Hautkrebs.

Selbst bei bewölktem Himmel oder im Schatten wirken UV-Strahlen – darum ist täglicher Schutz wichtig.

👩‍⚕️ Lichtschutzfaktor (LSF) & Hauttypen

Nicht jeder braucht denselben Schutz. Die empfohlene Sonnenpflege hängt vom Hauttyp ab:

Hauttyp      Merkmale                                                                 Empfohlener LSF
    I                  Sehr hell, rötlich, kaum Bräunung                 LSF 50+

   II                  Hell, blond, oft Sommersprossen                  LSF 50

   III                 Hell bis mittel, bräunt langsam                       LSF 30–50

   IV                 Olivfarbene Haut, selten Sonnenbrand       LSF 20–30

Für Kinder, Senior:innen und empfindliche Haut ist ein hoher LSF (50+) empfehlenswert.

🧴 Richtig eincremen – so geht’s

  • Morgens auftragen, bevor Sie das Haus verlassen

  • Ausreichend verwenden – besonders Gesicht, Hals, Ohren und Hände

  • Nachcremen alle zwei Stunden und nach dem Baden

  • Ergänzen mit Sonnenhut, UV-Kleidung und Sonnenbrille

🥦 Ernährung als UV-Schutz von innen

🥦 Ernährung als UV-Schutz von innen

Ergänzend zur Creme kann Ihre Ernährung die Haut schützen. Reich an Antioxidantien sind:

- Karotten, Tomaten, Spinat
- Beeren, Paprika, Brokkoli
- Nüsse, Olivenöl, grüner Tee

Diese Inhaltsstoffe helfen, freie Radikale zu neutralisieren und die Hautzellen zu stabilisieren.

🛍️ Unsere Angebote in Fellbach:

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✅ Fazit

Wer seiner Haut jetzt etwas Gutes tun möchte, schützt sie mit einer individuell passenden Sonnenpflege. Dabei zählen nicht nur LSF und Hauttyp, sondern auch das „Drumherum“ – von der Anwendung bis zur Ernährung.